今日から、ケトジェニック週間を始めることにした。
3月のハーフマラソンに向けて、いよいよ食事を本格的に整えていく。
昨日までは、血糖値の実験という名目で、いろいろなジャンキーなものも口にした。
甘いもの、精製された炭水化物、わかっていて食べる背徳感。
それらはすべて、もう終わりだ。
実験は終わった。今日からは、食べない。
朝は、バターコーヒー。
黒い液体の表面に、ゆっくりと溶けていく脂肪の輪を眺めながら、体を目覚めさせる。
糖ではなく、脂肪で走る準備を始める合図のようなものだ。
昼は、味噌汁。
最近はそこに、オリーブオイルを静かに垂らす。
発酵と油脂。
質の良い動物性脂肪と植物性脂肪を、必要な分だけ。
炭水化物は、限りなく削ぎ落とす。
3月までに、身体はどう変わるだろう。
体重が落ちるかもしれない。
走りが軽くなるかもしれない。
あるいは、思ったほど劇的な変化はないのかもしれない。
それでもいい。
数値よりも、感覚を大事にしたい。
朝の目覚め、走り出しの一歩、呼吸の深さ。
その一つ一つを、確かめながら進んでいく。
糖を減らし、脂肪に任せる。
急がず、焦らず、淡々と。
3月のスタートラインに立つとき、
今とは少し違う身体で、そこに立っていたら、それでいい。
今日から、始めた。
